五人制足球（Futsal）是国际足联（FIFA）官方认可的足球变体，节奏快、触球多、进球频繁。了解完整的比赛规则，是提升竞技水平与裁判公正的基础。以下内容覆盖场地、用球、球员人数、换人、犯规、任意球、点球、界外球、守门员规则等核心章节。
所有规则参考 FIFA 五人制足球竞赛规则 (2024/25)。
* 五人制足球典型比赛瞬间
🏟️ 场地 & 用球
- 长度：25-42m (国际比赛 38-42m)
- 宽度：16-25m (国际比赛 20-25m)
- 球门：高2m × 宽3m
- 用球：4号低弹球 (圆周62-64cm，重量400-440g)
- 罚球区：距离球门线6m的扇形区域
📐 标准场地示意
* 场地为长方形，界线宽8cm。
👥 球员 & 换人
- 每队上场：5人（含1名守门员）
- 替补席：最多7名替补
- 换人次数：不限次数，无需死球
- 流程：先下后上，必须在己方换人区
- 装备：球鞋（室内/软底）、护腿板
🔄 换人区示意
* 换人违规将被黄牌警告。
⏱️ 比赛时间 & 暂停
- 常规时间：上下半场各20分钟（停表）
- 中场休息：不超过15分钟
- 暂停：每队每半场1次（1分钟）
- 加时赛：如平局，两个5分钟半场
- 点球大战：3+1轮次
⏲️ 计时器规则
* 暂停需在本方控球时且死球。
🟨 犯规 & 纪律
- 累计犯规：每半场球队第6次犯规起，判罚10m点球
- 直接任意球：踢人、拉人、手球等
- 黄牌/红牌：与11人制类似；红牌罚下，2分钟后可补人
- 禁止铲球：危险铲球直接红牌
🟥 累计犯规表
* 半场犯规次数重置，但不包括加时赛。
⚡ 定位球规则
- 界外球：用脚踢，须在球出界处，支撑脚在线外
- 角球：踢角球区，直接得分有效
- 任意球：防守方须退至5m外
- 开球：可直接得分，不得连踢
📐 定位球站位
* 界外球直接进门不计分。
🧤 守门员规则
- 持球限时：本方半场持球不超过4秒
- 回传球：不得用手接本方队友回传球
- 发球：手抛球或脚踢，但不得越过半场落地
- 换人：守门员可与任何球员互换
🧤 守门员活动区
* 违例判给对方间接任意球。
📋 五人制足球核心规则详解
📌 开球 & 坠球
开球可向前或向后，必须滚动一周。开球直接进门算得分。坠球由裁判在比赛停止时球所在位置进行，双方各一名球员争抢。
📌 点球 (10m点球)
当防守方在本方罚球区内犯规，或半场累计犯规达到6次后，进攻方获得10m点球。主罚球员必须直接射门，其余球员退至5m外。
📌 累计犯规策略
每半场球队前5次犯规，防守方可排人墙。从第6次犯规开始，不再排人墙，主罚球员直接射门。此项规则极大影响比赛战术。
📌 红牌 & 罚下
红牌罚下的球员不得再次上场，其球队在2分钟后（或被进球后）可以补充一名球员。罚下球员必须离开场地及替补席。
| 犯规次数 (半场) | 判罚形式 | 人墙 |
|---|---|---|
| 1 - 5 次 | 直接/间接任意球 | 允许排人墙 (5m) |
| ≥ 6 次 | 10m点球 (第二罚球点) | 不允许排人墙 |
加时赛的累计犯规单独计算，半场犯规数不累加。
❓ 五人制足球常见问题 (FAQ)
🤔 五人制足球可以铲球吗？
不可以。五人制足球严禁铲球（包括滑铲、危险铲球）。铲球被视为严重犯规，直接判罚直接任意球或点球，并可能出示黄牌/红牌。
🤔 换人次数有限制吗？需要死球吗？
换人次数不限，且比赛进行中（活球）即可换人。但必须在己方换人区，先下后上。违规换人将被黄牌警告。
🤔 守门员可以手接回传球吗？
不可以。守门员不得用手或手臂接本方队友故意用脚回传的球。违例将在犯规地点判给对方间接任意球（通常距球门线6m）。
🤔 五人制比赛用球和普通足球一样吗？
不一样。五人制使用4号低弹球（重量400-440g，弹力较低），更适应室内/小场地，便于控球。普通5号足球弹力高，不适合五人制。
🤔 界外球可以直接得分吗？
不可以。五人制界外球用脚踢，直接踢入对方球门不算得分，判为球门球。若踢入本方球门，则判给对方角球。
🤔 每队每场有多少次暂停？
每队每半场可请求1次暂停，时长1分钟。只有在本方控球且死球时才能申请暂停。加时赛没有暂停。
⚽ 10m点球主罚站位
🔄 换人区流程
📏 标准五人制场地